Истраживања показују да су чак две трећине телесних тегоба некако повезане са психом. Чињеница је: срећни људи ређе оболевају и брже се опорављају. Због тога вреди радити на оптимистичном погледу на свет и не размишљати о болестима.
Каква је веза између физичког и менталног здравља? Познато је: здрав дух у здравом телу. Али овај однос делује и обрнуто - када је дух здрав, тело је такође боље. Ментално здравље се, на жалост, не даје једном заувек. Уместо тога, подсећа на биљку која расте и јача ако се правилно негује. Или пропада и умире ако за то не створите повољне услове.
Можете ли некако утицати на ове услове неопходне за ментално здравље? Да и не. Одређене особине личности се наслеђују. Један од њих је, на пример, темперамент. Једна особа је по природи весела, живахна, друга је одразна, спора. Ваше ментално стање донекле зависи и од услова у којима сте одрасли и од тога какви су били ваши родитељи. И наслеђивање и искуства из детињства су ван наше контроле. Срећом, ми имамо одређени утицај на наше расположење. Вреди сазнати како сазнати да ли је психа болесна или здрава.
Такође прочитајте: Шта особу чини срећном? Можете ли да контролишете стрес? ДИЈЕТА за добро расположење - шта јести када сте депресивни и лошег расположења
Знаци здраве психе
Особа здравог ума је срећна, умерено срећна, прилично задовољна. Може да се брине о себи - чистоћи, изгледу, реду око себе. Ако бисмо погледали његов стан, видели бисмо релативни ред. Није савршено, али је тамо сигурно чисто са разним предметима на њиховом месту, без хаоса, нереда или прљавштине. Здрави људи се брину о себи - на пример, препуштају се ужицима, али следе их у разумним границама. Они знају како да уживају у тренутку. У исто време, њихова брига о себи није усредсређена на себе - не наноси патњу другима и не доприноси занемаривању вољених. Постоје, на пример, они родитељи који, чувши бебин плач у суседној соби, затварају врата. Већина, међутим, тада оде да помогне детету. Здрава особа може се одрећи задовољства ако је, на пример, његов трошак превисок. То је случај са дрогама и другим зависностима - терапеути понекад кажу: „Ако вам се учини нешто тако пријатно, то једноставно не може бити добро за вас“.
Ментално здравље се такође манифестује у способности да промените свој живот и своје погледе. Ако чињенице показују да су њихови ставови погрешни, здрави људи их модификују, постављају нове циљеве у животу. Здравље такође иде руку под руку са одређеним животним ставовима - радије са оптимизмом него песимизмом. Здрави људи обично нису перфекционисти - чешће мисле да је норма бити несавршен, да други људи не морају бити сјајни, и довољно је да задатке извршавају разумно добро, не нужно савршено.
Нема менталног здравља
Перфекционизам је дугорочно токсичан. Уверење да не смете грешити и да друге људе треба мењати набоље повећава патњу. А патња је један од симптома менталног здравља. Људи са болесном душом такође развијају чудно, штетно понашање или склоност кршењу друштвених норми. Такође често можете приметити да они не контролишу сопствене реакције. Могу ли једни другима помоћи? Да! Рад на сопственом карактеру доноси резултате.
И још једна добра вест: ментално здравље се значајно разликује од физичког - не мора да подлегне деструктивној активности времена. Истраживања показују да су старији људи углавном срећнији од младих. Обично се самопоштовање такође побољшава са годинама. Овде делује метод малих корака - неке животне одлуке, начини размишљања које човек развија, ставови итд. Донеће позитивне промене у будућности. Зато не оклевајте, учините нешто за своју срећу већ данас!
Препоручени чланак:
АУТОГЕНИ ТРЕНИНГ Сцхултза, или опуштање и опуштање месечно „Здровие“
