Биолошка старост показује степен истрошености нашег тела. Према речима лекара, он је тај који одлучује колико заиста имамо година, а не наш родни лист. Шта утиче на наше биолошко доба и како га мерити? Како можете подмладити своје тело?
Да ли би могло бити да се једној особи у четрдесетим годинама њихова биолошка старост процењује на 30, а другој на 50 година? Да, могуће је. Свако од нас стари различитим темпом. Шта више - сваки од наших органа може бити у различитој фази „хабања“. Стога можемо говорити о старости наших зуба, старости костију, физиолошкој старости, па чак и старости фигуре.
Шта утиче на наше биолошко доба?
Научници се слажу да на наше биолошко доба утичу и генетика и фактори околине. Потоњи укључују:
- начин живота: физичка активност, спавање, ниво стреса
- начин прехране
- избегавање стимуланса
- одржавање здраве телесне тежине
- бити под сталном медицинском негом
- степен загађености животне средине
Иако имамо мало утицаја на генетске факторе, фактори околине у великој мери зависе од нас. Због тога би сви људи којима је стало да што дуже одржавају интелектуалну и физичку спремност требали водити најздравији начин живота, односно јести здраво, спавати најмање 7-8 сати дневно, редовно вежбати, избегавати све стимулансе и стрес и редовно да се тестира. Истраживање такође показује да су људи који удишу чишћи ваздух, па зато живе ван великих градова, такође здравији.
Научници су дуго тражили начине за мерење нашег биолошког доба без спровођења стотина тестова. Ево примера теста:
---normy-i-wyniki-badania.jpg)
