Зашто не смршам ако вежбам и једем мање?

Имам проблем са проливањем килограма. Са висином од 170 цм имам 70 кг. Знам да то није озбиљно прекомерна тежина, али осећам се лоше због тога. Више од месец дана вежбам 3 пута недељно (идем у теретану). Трудим се да калоријска равнотежа буде на нивоу 12 00-1 500 калорија. Пијем око 1,5 литара воде дневно, не једем слаткише, чипс и не пијем заслађена пића. А тежина и даље стоји! Понекад покаже 69 кг, а сутрадан поново 70 кг, а понекад и више! Шта би могло бити узрок томе? Шта још треба да радим да бих почео да губим килограме?

Требало би да одете на анализу телесног састава и проверите да ли масно ткиво оксидира у року од 2 недеље. Тада ћемо знати да ли заправо губите килограме. Можда задржавате воду у телу? Такође је вредно анализирати јеловник у погледу његовог квалитативног састава, оброка повезаних са тренингом, расподеле протеина, масти и угљених хидрата у свакодневној исхрани. Можда једете премало, преређе или у погрешној конфигурацији. Мислим да би било добро да одете код дијететичара да анализира јеловник.

$config[ads_text1] not found

Запамтите да је одговор нашег стручњака информативан и неће заменити посету лекару.

Власник 4ЛИНЕ дијететске клинике, главни дијететичар на Клиници за пластичну хирургију др А. Санковског, тел: 502 501 596, ввв.4лине.пл