Зашто тежина стоји упркос исхрани?

Здраво, месец дана сам на дијети од 1400 кг. Поред тога, вежбање, шетње и базен два пута недељно. Тежина се не трза, центиметри су пали, али желим да смршам, имам хипотироидизам, лечен, резултати ок.

Здраво Ага! Дијета од 1.400 кцал добра је за људе преко 165 цм. Не знам да ли је добро уравнотежено. Пре него што почнемо да тражимо решење, размислите да ли у исхрани имате превише масти и једноставних шећера. Или можда тренинзи нису усмерени на сагоревање масти, већ на повећање кондиције. Не знам све ово из ваше е-поште, па вам предлажем да смањите калоријски садржај ваше дијете за 300 кцал. После 2 недеље приметићете губитак отприлике 1 кг масти. То је зато што пола килограма масти тежи 3.500 кцал. Ако помножите 300 кцал са 14 дана, добићете 4200 кцал, што је готово килограм мање масти.

Имајте на уму да је одговор нашег стручњака информативан и неће заменити посету лекару.

Катарзина Призмонт - дијететичарка, психо-дијететичарка, власница АТП дијететске канцеларије. Специјализован је за мршављење одраслих, између осталог води радионице и предавања о мотивацији за промену прехрамбених навика. „Како се носити са искушењима док губите килограме“. Више на ввв.катарзинапризмонт.пл