Како се дебљаш? Индекс телесне масти ВХР

Индекс ВХР (Ваист то Хип Ратио), односно однос опсега струка и обима кукова, одређује расподелу масног ткива у телу људи са прекомерном тежином и гојазних. Захваљујући ВХР, можете одредити врсту гојазности: "јабука" или "крушка". Користите наш калкулатор и проверите од које врсте гојазности патите.

ВХР, који је резултат акције: ВХР = обим струка: обим кукова, такође се назива однос струка и кукова.

Сви који имају прекомерну тежину или су гојазни дебљају се на другачији начин. ВХР се стога користи за одређивање расподеле вишка телесне масти у различитим деловима тела, одређивање врсте гојазности и затим увођење одговарајућег лечења.

Према ВХР индексу, гојазност је подељена на две главне врсте:

• абдоминална гојазност (висцерална, андроидна) у колоквијалном називу „јабука“
• глутеус-феморална гојазност (периферна, гиноидна), позната као "крушка"

ВХР индекс - како одредити параметре струка и кукова?

Да бисте утврдили параметре струка до кукова, довољна је обична кућна мерач врпце. Међутим, да би се утврдио ВХР, различита места на телу се мере према полу.

Код жена:

• струк је обележен линијом на пола пута између доњег лука ребара и горње ивице илијачног гребена,
• Кукови су обележени линијом која води кроз највеће испупчење мишића задњице.

Код мушкараца:

• струк је дефинисан линијом пупка,
• кукови су означени линијом на врху бутне кости.

Добијени параметри струка и кукова зависе не само од расподеле масног ткива у појединим деловима тела, већ и од ширине карлице као и од садржаја црева и желуца. Због тога индекс ВХР треба одредити ујутру, након пуне дефекације, а резултате треба консултовати са обеситологом, односно специјалистом за лечење прекомерне тежине и гојазности.

ВХР индикатор - како интерпретирати резултате?

За жене:

• ВХР> 0,8 - ово је гојазност типа "јабука"
• ВХР <0,8 - ово је гојазност типа „крушка“

За мушкарце:

• ВХР> 1 - ово је гојазност типа „јабука“
• ВХР <1 - је гојазност типа „крушка“

ВХР се НЕ односи на:

• код људи са нормалним БМИ (индекс телесне масе), тј. од 18,5 до 24,9
• код трудница

Гојазност типа "јабука" - карактеристике:

• је чешћи код мушкараца и код жена током и после менопаузе,
• дистрибуција масног ткива је резултат генетских фактора,
• масно ткиво се акумулира не само испод коже, већ углавном око унутрашњих органа у трбушној дупљи, што рамена чини широким и заобљеним, струк је слабо дефинисан или уопште није видљив,
• по здравље опасније од гојазности типа „крушка“, јер повећава ризик од болести које су компликације гојазности, укључујући метаболички поремећаји и поремећаји липида, кардиоваскуларне болести, хипертензија, дијабетес типа 2, срчани удар и мождани удар,
• лакше се лечи - вишак телесне масти се брже смањује током терапије за мршављење.

Такође прочитајте:
Абдоминална гојазност - морате је победити!

Гојазност типа "крушка" - карактеристике:

• јавља се чешће код жена, у младим годинама,
• дистрибуција масног ткива је резултат хормоналних и генетских фактора,
• масно ткиво се сакупља испод коже, углавном у доњем делу тела: око кукова, задњице и бутина, а често и на листовима; горњи део тела остаје танак - струк је средње или врло исечен, рамена су уска и благо нагнута, код жена мало попрсје (шоља А или Б),
• мање ризично у погледу метаболичких и кардиоваскуларних болести, али је често повезано са проширеним венама, остеоартритисом колена и кука, као и са болестима жучних путева.

Такође прочитајте:
Глутеално-феморална гојазност, тј. Гојазност типа крушке

Лечење гојазности

Прекомерна тежина и гојазност лече се првенствено тзв конзервативни метод, односно коришћење одговарајуће редукционе (мршављења) дијете и облика физичке активности, појединачно одабраних за сваког пацијента. Дијетални третман се може подржати терапијом лековима. Међутим, у лечењу гојазности трећег степена, тзв такозвани бариатријске операције. О избору врсте терапије одлучује лекар. ВХР индекс и врста гојазности нису једине одреднице. Приликом одлучивања о терапији, лекар узима у обзир и тежину пацијента, његов БМИ (индекс телесне масе) и друге болести које се јављају код њега.

Постоји и трећа врста гојазности - тзв генерализована гојазност. Јавља се код људи који имају проблема са одржавањем здраве телесне тежине од детињства. Са генерализованом гојазношћу, вишак телесне масти се равномерно распоређује по целом телу.

Тражите обеситолога, односно специјалисте за лечење прекомерне тежине и гојазности
са сертификатом Пољског друштва за проучавање гојазности?
Погледајте веб страницу: ввв.ц цертацјаптбо.пл