Већ неко време се борим са анорексијом. Срећом пало ми је на памет да нешто са мном није у реду и дозволио сам родитељима да се јаве психологу. Месец дана сам под његовом бригом. Сада знам да нисам у праву - говори ми милион симптома које имам. Имам 17 година и имам 36 кг, имам 155 цм - само кости и кожа. Тек сада питање хране. Уверен сам у њега. Лако могу да једем месо (нпр. Кобасицу), домаћу торту или салате на бази мајонезе. Преостаје ми питање које ме већ дуго мучи. Наиме, реч је о снабдевању калоријама, многи ми непрестано говоре да могу да једем шта хоћу, када хоћу и колико хоћу (овде не говорим о неком компулзивном јелу), али нисам сигуран да ли је и 3000 кцал (или више) дневно добра идеја за моје стање и тежину. Додао бих да се трудим и да се храним здраво. Да ли је препоручљива нека физичка активност за моје стање? Имам ужасан апетит за млечним производима итд. Морам сваки дан да поједем 3 кајгана за доручак. Да ли су ово такође нормална телесна понашања?
Анорексија је болест која изгледа другачије за сваког пацијента, као и повратак нормалном начину живота или прехрани. Не постоје стандарди. Заправо један. Слушаш своје тело. Ако имате апетита за јајима или скутом, кромпиром, мајонезом, салатама и салатама, само их једите, али ... Ваш пробавни систем мора се полако прилагођавати варењу масне хране, пржене или печене, чоколадне и масне умаке. Такође не може да поднесе 3000 кцал (осим ако не узимате стероиде).
Зато предлажем да ове више сварљиве производе уводите постепено, у малим количинама, тако да их гастроинтестинални тракт пробавља спорије, нпр. Једном недељно. Требали бисте се придржавати лако сварљиве дијете, заснивајући је на производима чак и са високим гликемијским индексом, тако да вам брзо дају енергију. То би требало да буду мале кашице, тестенине, бели пиринач. Подстичем и препоручујем да једете топле домаће супе са куваним месом, све врсте тестенина и резанци са поврћем. Да бисте избегли надимање и гастроинтестинално преоптерећење, почните са 1000 кцал и сваке недеље додајте око 300 кцал дневно: 1000, 1300, 1600 кцал итд. Шетња и пливање се препоручују за физичку активност. Нема смисла ризиковати преломе од преоптерећења или друге повреде. Срдачан поздрав и желим вам брз опоравак.
Запамтите да је одговор нашег стручњака информативан и неће заменити посету лекару.
Иза ЦзајкаАутор књиге „Дијета у великом граду“, љубитељ трчања и маратона.
