Слимминг

Здраво, пре 2 године започео сам дијету са 178 цм и имао 69 кг. Почео сам са дијетом од 1500 кцал, ишао у теретану 6 пута недељно, 15 минута трчања и вежби снаге и постепено губио килограме, имао сам пуно енергије. У року од 8 месеци. Добио сам 54 кг, али то није било довољно, па сам се ограничио на 600-800 кцал, изгубио сам 3 кг и онда сам брзо почео да се дебљам. Била сам опседнута храном, раздражљива и тужна - очигледни симптоми неухрањености. Почела сам да паничим што не могу да једем мање, али како да престанем да се дебљам!? И тако данас имам 65 кг и једем 800 кцал дневно. Удебљавам се скоро годину дана. Не знам шта да радим, свуда пишу шта се догодило са телом (пад метаболизма, тело је у режиму штедње итд.), Све то знам и сада разумем, али апсолутно нигде не пишу шта да радим с тим, како да изађем из њега и не удебљам се! Већ сам пробао 5 оброка од 100-150 кцал 5 пута дневно јер би требало да убрза метаболизам и ништа, исто, и даље се дебљам! Додаћу да и даље користим теретану. Мислим да бих се, да живим само на води, сада такође вратио. Не осећам се више гладно - понекад, али не као некада. Волео бих да једем нормално, али једноставно се плашим гојазности. Већ сам се вратио на почетну тежину.Мој сан је 57 кг - знам да још увек није много, али био бих срећан. Моја рођака читав живот једе око 1000 кцал и врло је мршава - о чему се овде ради?

Здраво, госпођо Ола, тело је очигледно смањило метаболизам. Предложио бих тест штитне жлезде. Биће важно да се не дефинише сам ТСХ, већ и ФТ3 и ФТ4. Што се тиче исхране, потребно је јести 5 оброка како би се повећала постпрандиална термогенеза. Требало би да повећате калоријску вредност (почев од 600-800 кцал) за око 50-100 кцал / 2 недеље. Достизање 1700 кцал. Треба обратити пажњу на адекватну залиху протеина (биљни, животињски из рибе и јаја), јер кцал сам по себи није једино важно питање у овој ситуацији. Срдачан поздрав

Имајте на уму да је одговор нашег стручњака информативан и неће заменити посету лекару.

Власник 4ЛИНЕ дијететске клинике, главни дијететичар на Клиници за пластичну хирургију др А. Санковског, тел: 502 501 596, ввв.4лине.пл