Мршављење задњице - дијета за 14-годишњакињу

Пишем вам јер имам проблем са губитком килограма. На стомаку су ми видљиве масне кифлице које ме јако узнемирују. Волео бих да их се отарасим и смршавим од задњице. Молим за помоћ. Шта да радим и коју дијету да користим да бих постигао свој ефекат? Ја сам 14.

Најбоље је користити одговарајуће вежбе за задњицу и стомак.

Предлажем да ходате око 50 минута дневно. Такође, не одустајте од часова физичког васпитања. Покушајте да учествујете у свим физичким активностима. Што сте активнији, брже ћете се ослободити непотребних килограма. Вреди направити серију трбушњака након шетње. Замолите лекара за физичку заштиту да вам покаже шта је најбоље за хрскавице.

Што се тиче исхране, предлажем да изузмете све производе из школске продавнице. У школу понесите свеже смеђе сендвиче, поврће и воће. Слатког смањите на минимум и пијте што више минералне воде (најмање 1,5 л).

Имајте на уму да је одговор нашег стручњака информативан и неће заменити посету лекару.

Катарзина Призмонт - дијететичарка, психо-дијететичарка, власница АТП дијететске канцеларије. Специјализован је за мршављење одраслих, између осталог води радионице и предавања о мотивацији за промену прехрамбених навика. „Како се носити са искушењима док губите килограме“. Више на ввв.катарзинапризмонт.пл