Тренинг ТОНИКУЕ Силвије Визенберг није само вежбање! Једнако важан елемент је правилно уравнотежена исхрана. Погледајте рецепте за салате и смоотхие од поврћа и воћа једног од најпопуларнијих фитнес тренера у Њујорку!
Силвиа Виесенберг у контексту ТОНИКУЕ-а не воли да говори о „дијети“, јер ову реч повезује са одбијањем многих укусних производа и кварењем ужитака. А ипак њена метода не укључује гладовање, већ управо супротно - то би требало да буде подстицај да осетите радост вежбања и укусних оброка.
Ево рецепата за оброке који диверзификују вашу исхрану би Силвиа Виесенберг:
Дијетални фитнес рецепт за ВИКЕНД салату
Састојци:
- 1 шоља пармског сира, нарибаног на великој мрежици
- 1 авокадо - танко исечен
- 1 шоља јагода - опрана и исечена на танке медаљоне
- 1 пакет мешавине зелене салате Фит & Еаси ВЕЕКЕНД
- 1-2 кашике маслиновог уља
- 1/2 лимуновог сока
- 1-2 кашичице балзамичног сирћета
- 1/3 шоље несланих пистаћа за посипање салате
- зачини по укусу
Метода припреме:
У мешавину салате додајте исецкане јагоде и авокадо (претходно посипани лимуновим соком да остане тамно). Прелијте сосом од маслиновог уља и балзамичног сирћета и зачините по укусу. Све поспите нарибаним сиром и пистацијама.
Да ли вам се свидео рецепт? Погледајте и друге идеје за живописна јела Силвије.
Салате: Фитнес рецепти Силвије Визенберг
Рецепт за салату са фарро, печеном шаргарепом, пистацијама и салатом од руколе
Рецепт за салату са печеним прокулицама, јагњећом салатом, лешницима и ренданим пармезаном
Рецепт за салату од печене цвекле, рабарбаре, моцареле и балзамичног сирћета
Рецепт за салату од квиноје са авокадом и јагодама
Коктели: Фитнес рецепти Силвије Визенберг
ТОНИКУЕ се назива најтежим тренингом на Менхетну: сваки час траје два сата и невероватно је интензиван, а током једне сесије можете сагорети и до 1000 кЦал! За такав напор тренер препоручује оригиналне рецепте за коктеле који пружају хранљиву вредност и енергију!
Биљни коктели
Коктел зеленог поврћа са кељем
Енергетски напитак од поврћа
Воћни коктели
Тропски коктел са воћем Гоји
Коктел зелене диње
Манго шаргарепа
Ово ће вам бити корисноСилвија Визенберг, мајка двоје деце, свакодневно држи часове на Менхетну. Творац је власничког система вежбања под називом Тоникуе, све популарнијег у Америци и Пољској. Метода Тоникуе је серија вежби које вам омогућавају да сагорете истовремено до хиљаду калорија, а истовремено ојачате цело тело.
