Исхрана-И-Исхрана

Здраво, желим да одржавам константну тежину, имам пуно вежбања током дана и зато се питам колико кашика овсене каше могу да поједем за доручак? Да ли их треба мешати са муслијем или само кашом да би вас заситили, али да се не угојите? Све у свему једем 8 кашика овсене каше и не знам да ли је

Здраво. Имам 18 година. 169цм и 66кг. Волела бих да мршавим здраво. Желео бих да додам да 4 пута недељно тренирам капоеиру поред физичког васпитања у школи, а опет имам проблема са опуштеним стомаком. Престао сам да једем слаткише и брзу храну. Не једем после 18х, увек

Здраво, ја сам Касиа, имам 13 година и имам 64 кг. Реците ми која је дијета најбоља за мене. Молим те, јер се осећам лоше у свом телу. Здраво Касиа! Штета што се осећате лоше у свом телу. Мора да је тужно. Пре него што смршате, требаће мало

Почетник сам вегетаријанац и не могу да прилагодим јеловник потребама тела како бих уравнотежио своју исхрану. Имам осећај глади, на пример нешто слатко, често сам поспан или превише гладан. Применити одређено дневно ограничење калорија? Приликом компоновања

Здраво. Пре два месеца сам престао да пушим и добио сам 3 кг - сада се питам шта да радим и како да спречим да моја тежина расте и поткопа моју решеност да се борим против зависности. Стога имам питање: шта јести да не буде више килограма

Четири месеца сам на строгој дијети, тренутно једем око 800-700 кцал дневно. Имам 19 година, 173 цм и сада имам 58 кг (раније 70 кг). Последњи оброк једем око 16 сати. Једем 3, понекад и 4 оброка дневно, прилично сам физички активан, али

Ако се увек знојим током вежбања, а сада не, да ли то значи да су ове вежбе бескорисне? Да ли морам да једем само природне јогурте? Средње сам на дијети, нећу се умарати. Знојење је индивидуална ствар и зависи од рада жлезде

Желим да смршам, а не да вежбам, имам 14 година и висока сам 165 цм и тешка 85 килограма. Која је дијета за мене добра дијета, 1000 кцал или банана дијета? Здраво Доминика! Ниједна дијета коју предлажете не одговара вашем узрасту или годинама

Како бар мало смршати, саветовати дијету за особу са дијабетесом типа И? Здраво Едита, нажалост, не знам довољно о ​​теби и твојој болести да бих могао да ти дам конкретне савете. Код дијабетеса типа И, дијабетолог треба да се брине о вама. У погледу исхране

Шта јести са ПЦО? Поздрав госпођо Алицја, ПЦО често карактерише резистенција на инсулин, прекомерна тежина или гојазност. Према томе, у исхрани треба узети у обзир правилно одабрани енергетски дефицит и контролисану количину угљених хидрата са ниским гликемијским индексом.

Имам ПЦО, са 154 године имам 81 кг. Отишао сам код дијететичара - препоручио је дијету од 1000 кцал, вежбање и меридијум 15. Чуо сам да се угљени хидрати не препоручују са ПЦО, у исхрани је хлеб од грахама. Могу ли смршати без меридија? Јер вам дијететичар каже да узимате. Здраво

Сахароза се већ дуго користи у кухињи, али ретко ко зна њена својства. Сахароза, или бели шећер, присутан је у већини намирница и штетан је по здравље када се прекомерно уноси. Проверити својства сахарозе и у којој

Бадеми имају многе хранљиве вредности, а самим тим и својства која промовишу здравље. Бадеми су доказани лек за мучнину и жгаравицу у трудноћи. Такође се могу препоручити за мршављење, јер спречавају трпљење глади. Поред тога, ублажавају стрес и умирују живце

Кикирики (кикирики), односно популарни кикирики, има јединствена својства и хранљиве вредности. Пре свега, садрже највише протеина од свих орашастих плодова, који се, између осталих, користе у у бодибилдингу. Поред тога, кикирики је доказан

Заназанки су тестенине у облику малих квадрата или дијаманата. Најпопуларније су лазанке са купусом и печуркама, нпр. Печурке. Поред резанаца са купусом (кисели или свежи), популарни су и резанци са месом. Неки људи послужују лазанке са белим купусом и

Бучино уље има многа здравствена својства, захваљујући којима се користи у алтернативној медицини. Бучино уље се препоручује пре свега за паразите, као и за болести простате и уринарног тракта. Заузврат, у козметици

Шкампи су цењени не само због укуса. Шкампи имају бројна својства и нутритивне предности, а истовремено су нискокалорични. Шкампи позитивно утичу на нервни и кардиоваскуларни систем. Имају антиинфламаторна, антиканцерогена и одложна својства

Мафини и кифлице су колачи са разним додацима. Кифлице са чоколадом, боровницама или бананама су најпопуларније. Међутим, кифлице се могу припремити и вегете - са поврћем и једите их топло. Проверите које врсте мафина постоје

Купус са грашком је јело чије се хранљиве вредности обично цене једном годишње - током вечере на Бадњак. Штета, јер купус са грашком, онај са кромпиром, сланином, кобасицом или печуркама, има многа здравствена својства. Проверите колико има кцал

Ружичаста чоколада (рубин чоколада), иначе рубин чоколада, потпуно је природна! Састоји се од рубин какао зрна, захваљујући којем је, поред јединственог укуса, и здрав. Недавно је доступна ружичаста чоколада