Исхрана-И-Исхрана

Мршављење према исхрани др. Холивуд је већ одавно освојио Аткинса и још увек стиче нове следбенике, такође у Европи. Према Аткинсу, узрок вишка килограма су пре свега угљени хидрати, па би основа дијете требало да буду протеини и масти. Аткинсова дијета је

Дајте нам тридесет дана и ми ћемо вам променити живот једном заувек, обећавају творци целокупне дијете. Они тврде да је месец дана исхране довољан да прекомерна тежина и многи здравствени проблеми нестану. Научите принципе исхране Вхоле30 и погледајте пример

Дијета АБС или систем трбушног тијела створена је за мушкарце, али се показала као врло ефикасан начин за постизање равног стомака и танког струка код жена. АБС дијета заснива се на енергетском билансу. Постаје важно задржати масноћу у корист

Волуметријска (такође названа волуметријска) дијета заснива се на одабиру производа у зависности од њиховог калоријског садржаја. Заснован је на храни која садржи пуно воде, тако да можете да једете више и избегнете вишак калорија. Важно је да стручњаци буду опрезни

Корачна дијета није типична дијета, већ акциони план заснован на физичкој активности - чинећи 10.000 корака дневно. Не намеће никаква ограничења у исхрани. Сви производи су дозвољени, али у 25% мањим порцијама. План је постепен

Дијета чисте прехране елиминише високо прерађену храну, а заснива се на „правој храни“, пожељно органској, и из органског узгоја и пољопривреде. То је дијета за мршављење која би такође требало да има позитиван ефекат на здравље. Принципи чисте дијете

Иако је светски позната протеинска дијета брзо препозната као нездрава, њена популарност није умањена. Тако је промењено да би и даље било ефикасно, али не и штетно. Упознајте ОКСИ дијету. Најпознатија дијета са високим садржајем протеина, названа по њој

Норвешка дијета је нискокалорична и монотона - њен јеловник заснован је углавном на јајима и грејпфруту. Према ауторима норвешке дијете, након 14 дана њеног придржавања можете изгубити чак 10 килограма. Прочитајте о правилима норвешке дијете

Самурајска дијета је дијета инспирисана јапанским стилом хране. Када га користите неопходан је интензиван тренинг. Самурајска дијета траје три месеца, а њени ефекти су губитак тежине и обликовање тела. Који су принципи самурајске дијете? Шта може

Боди Ресет је дијета заснована на хранљивим коктелима. Помаже у ресетовању метаболизма, тако да је касније лакше смршати и више се не дебљати. Ефекат? За 15 дана можете смршати без бројања калорија 2-3 кг. Проверите правила Боди Ресет коктел дијете

Катарзина Зиелинска је развила графички метод пребројавања калорија (ГМЛК) - захваљујући њему контрола исхране постаје забава која изазива зависност, а не оптерећујућа потреба. Јело је задовољство већине нас, а требало би да буде и док јесмо

Добар дан. Заједно са мојим пријатељима, овог лета смо добили неколико килограма - око 5 килограма. Шта треба да радимо да се што пре вратимо на претходну тежину? Одговорите молим. Да ли је исплативо повраћати? Моника Цзи оп

Да ли постоји дијета која мршави и ослобађа ендорфине? Да ли је могуће ослободити се пуно вишка килограма, али без одустајања од својих омиљених производа? Том Керридге, британски гојазни кувар који је смршао 70 кг, показује да је то могуће. У својој књизи „Дијета

Коју дијету треба да поштује 14-годишња девојчица да би водила здрав начин живота и изгубила мало килограма? Како слаткише заменити нечим здравијим? Мајка из Варшаве, 14-годишња девојчица, не би требало да пије превише слатких кока-кола напитака и ограничава воћне сокове - боље

Да ли је препоручљиво јести маслиново уље или уље семенки грожђа да бисте смањили холестерол? Ако јесте, који су најбољи облици конзумирања ових здравих масти? Наравно, маслиново уље и уље семенки грожђа смањују холестерол у крви

Чуо сам да недостатак угљених хидрата убрзава сагоревање масти током тренинга. Познато је да, на пример, приликом трчања масно ткиво гори, али тек након око 30 минута напора. Прво, тело сагорева наше калорије. Ако, ако

Неколико мојих пријатеља узимају Адипек за мршављење који је добијен на црном тржишту. Користе га у складу са препорукама различитих савета форума. Не могу га спустити - јер се дебљају. Такође видимо негативне промене у њиховом понашању са пријатељима. О стању

Са висином од 166 цм имам 60 кг. Не сматрам се пуно дебелим, али стидим се свог тела. Облачим се у ширу одећу, имам проблем са преједањем, могу да поједем пуно хране одједном. Чим прођем поред фрижидера, из

Имам 50 кг и висок сам 170 цм. Не знам шта да једем да бих повећао мишићну масу. Можда неко помогне! Само Кристиан из Цхрзанов Нутритион није довољан да повећа раст мишићне масе. Поред правилне дијете, потребна вам је и права

Имам 13 година и тежину од 55 кг када сам висок 165 цм. Прекомерна сам и не знам коју дијету да користим за мршављење. Слаткише јако волим и не могу да их не поједем. Молим вас, дајте ми неколико савета о томе шта да једем, у које време итд. Сандра