Прехрана

Предности Датуми који се често називају „чудесним плодовима“ веома су енергични и дају много хранљивих састојака. Датуми су воће изузетно богато витаминима, посебно витамином Ц, витамином Б1, витамином Б2, минералним солима, елементима у траговима, бакром, цинком, магнезијумом, фосфором итд. То је разлог зашто су здравствене користи од датуља бројне. Захваљујући својим влакнима, помажу у борби против опстипације. Због садржаја глукозе, фруктозе и сахарозе, датуми су одличан извор енергије за ћелије. Уз то, датуми могу да регулиш

Предности Предности леће нису ограничене само на значајне количине гвожђа које дају (тј. Отпорност на напор и одржавање доброг тела). Сочиво је заиста корисно за труднице које испоручују фолну киселину, али и због свог одличног садржаја влакана који их чини посебно пробављивим. Уз то, лећа садржи антиоксиданте који помажу у борби против холестерола и смањују раст ћелија рака. Калорије 100 грама куване леће представља енергетску вредност од 112 калорија.

Нутриционисти не представљају уравнотежен јеловник без рибе, воћа или махунарки У едукацију о исхрани школског узраста морају бити укључене различите групе: учитељи, школска кантина, школско окружење, заједница, здравствени радници и породица. Сви они требали би фаворизирати и подстицати прехрамбене навике усмјерене на стјецање здраве прехране. Тренутно у Шпанији готово 50% деце једе у школи, више у градовима него у руралним срединама. Неке шко

Дефиниција Смокве су плодови који имају многобројна својства. Садрже минерале (калцијум, фосфор, магнезијум и посебно калијум) и елементе у траговима у веома великим количинама. С друге стране, смоква има висок садржај витамина (нарочито групе Б), флавоноида и каротеноида, познатих материја по антиоксидацијским својствима.

Предности Ораси имају неколико здравствених користи. Као и други орашасти плодови, они омогућавају снижавање нивоа холестерола у крви, боре се против хттп://салуд.ццм.нет/фак/6566-ел-цоразон-и-лас-енфермедадес-ардиоваскуларних кардиоваскуларних болести] и против дијабетеса типа 2. Поред тога, ораси су к

Постоји много намирница које садрже мало калорија и смирују осећај глади који спречавају особу да превише поједе. Ова храна се може конзумирати у жељеној количини. Бели сир са 0% масти и препоручује се, осим у врло посебним случајевима, свима онима који желе да воде рачуна о својој тежини или исхрани. Колико калорија садржи бели сир? 100 грама белог сира са 0% масти садржи 45 килокалорија. О% масти Бели сир са 0% масти не садржи масти или липиде. Предности Бели сир са 0% масти је тачан савезник за све оне који дијету. Може се припремити прир

Предности Пиво је у ствари алкохолно пиће које се мора конзумирати умјерено, али користи пива су бројне. С једне стране, пиво не садржи масти, холестерол или угљене хидрате. Уместо тога, садржи пуно хранљивих састојака, попут витамина групе Б (који помажу у борби против кардиоваскуларних болести), ниацина, рибоф

Авокадо , такође познат као авокадо, је тропско воће родом из Мексика и неколико земаља Јужне Америке, које је већ распрострањено у целом свету. Његов успех, поред типичних јела као што је гуацамоле, захваљује се својствима која су му приписана и због његове храњиве вредности. У овом чланку објашњавамо предности овог воћа. Предности авокада Авокадо има широк спектар својстава. Будући да је воће богато антиоксидансима, помаже у контроли холестерола и спречава кардиоваскуларне болести, попут атероск

Менопауза и перименопауза представљају део женског живота природним процесом организма. Међутим, менопауза може довести до погоршања квалитета живота и повећаног ризика од кардиоваскуларних болести: стога је здраво усвојити потребне превентивне мере. Концентрација естрогена Док жена има менструацију, естрогени делују као заштитници здравља. Од почетка перименопаузе, производња естрогена опада и тело се мора прилагодити новој ситуацији. Имуни систем може бити уг

Предности Коријандер је биљка која потиче из северне и источне Африке и корисна је за здравље. Заиста, ова биљка, која изгледа као першун, садржи семенке богате силицијумом, борбом у биковима, витамином Ц и линолном киселином. Сјеменско уље погодује пробавним излучевинама и елиминацији цревних гасова, било би добро антидијароно и имало би тонирајуће дјеловање. Листови коријандера користе се за ароматизирање

Шта је ђумбир Ђумбир је биљка из Индије веома цијењена и због своје гастрономске вриједности, и због љековитих својстава . Шта је ђумбир Ђумбир је гомољ са издуженим изгледом и смеђом кожом извана и жутосмеђом белом изнутра, ароматичног мириса и зачињеног укуса. То је зачин који се широко користи у кувању. Такође, ђумбир је једна од најпопуларнијих биљака у традиционалној кинеској медицини због својих противупалних и анти-мучнинских својстава, као и што је добар регулатор н

Селен је битан елемент у траговима за функционисање организма и присутан је, пре свега, у месу, кобасицама, рибама и плодовима мора. Шта је селен? Селен је битан минерал или елемент у траговима који омогућава људском телу да правилно обавља своје функције. Значај селена у организму Селен јача имуни систем који штити наше тело од болести. Такође је моћан антиоксиданс и спречава стварање слободних радикала који оштећују тело и убрзавају старење. Поред тога, селе

Предности Квиноја је зељаста биљка и њено семе се конзумира. Родом је из Јужне Америке. Често га сматрамо житом, али у ствари је биљка исте породице као и шпинат, блитва или репа. Богата је протеинима, садржи све есенцијалне аминокиселине, што је чини прехраном за вегетаријанце. Без глутена, могу га конзумирати особе ко

Бројне студије су показале превентивне и терапијске користи маслиновог уља. Храну посебну као маслиново уље открила је богиња Исис, Озирисова супруга, пре више од 6.000 година. Из Мале Азије се маслиново дрво, његов плод и сок проширило по Средоземљу. Маслиново дрво Дрво маслине је незахтјевно дрво,

Мате је енергетско пиће високо цењено због својих многобројних својстава и здравствених користи, али његова претерана конзумација може бити повезана са појавом одређених врста карцинома. Шта је другар? Мате је традиционално аргентинско пиће горког укуса. Направљен је уз иерба мате, грм извире из горњих дијелова слива ријеке Паране и Уругваја.

Нетолеранција на лактозу проузрокована недостатком лактазе, може изазвати након конзумирања млечних производа, пролива или епизода затвор, болова у трбуху или надувености. Последице лактозне интолеранције су мање озбиљне од алергија на протеине крављег млека које најчешће захтевају потпуно искључивање производа који

Јагода је воће са мало калоричног садржаја и богато разним храњивим тварима, што га чини добрим савезником да буде у форми. Предности јагода Јагода је плод са диуретичким својствима и богат витамином Ц , који помаже зацељивању рана, јача зидове крвних судова и циркулацију. Друга предност јагоде је та што олакшава апсорпцију гвожђа у случајевима анемије, а такође служи и као средство против старења захваљујући антиоксидансима који се налазе у његовој саставу. Осим за спречавање кардиоваскуларн

Конзумирање Гоји бобица је све распрострањеније. Оглашавају се као производ који може побољшати наше здравље, али спроведене су различите анализе и студије, а резултати показују да садрже отровне материје, попут тешких метала и пестицида. Популарност Гоги бобица почела је на натуристичким Интернет форумима и ширење усменог говора било је неодољиво. За неколико недеља многи су супермаркети напунили посуде за бобице, а формирали су се

Пијење зеленог чаја смањује ризик од одређених врста карцинома. Препоручује се пити између 3 и 6 шољица зеленог чаја сваки дан, најбоље у различито време од оброка. Не додајте млеко јер протеин крављег млека (казеин) сузбија ефекте катехина који се садржи у зеленом чају. Антиоксидантна својства Све се више препоручује пити зелени чај. То је због високог садржаја катехина. Ове компоненте зеленог чаја су снажни антиоксиданти који се боре против дејства слободних радикала. Поред тога, има

Један од главних разлога да се не престане пушити, посебно код жена, јесте страх од добијања килограма. Пушач тежи у просеку 3 или 4 килограма мање од особе која не пуши. Тежина коју особа повећава при одвикавању од пушења износи отприлике 3 до 4 килограма. Дакле, оно што се стварно догађа је да особа