Исхрана-И-Исхрана

Вински сирћет је популаран додатак јелима: састојак је прелива за салате (сирће од белог вина), варива и маринада од меса (сирће од црвеног вина). Винско сирће даје јелима карактеристичан киселкаст укус и арому. Поред тога, има и бројне

Фета је сир чија су својства и хранљиве вредности биле познате још у 8. веку пре нове ере у древној Грчкој. Фета сир је богат извор протеина и калцијума, али садржи и пуно натријума, па га не могу сви јести. Међутим, будите опрезни када

Тирамису (колач) је расхлађени италијански десерт направљен од сунђера, натопљен кафом и алкохолом, нежне масе. Постоје и многе друге верзије овог десерта - тирамису можете припремити у нискокалоричној или чак веганској верзији. Проверавати

Сладолед је слатка, смрзнута маса припремљена, између осталог од млека, шећера, јаја и воћа. Историја сладоледа сеже неколико хиљада година уназад. Постоје различите врсте сладоледа, али домаћи сладолед се сматра најбољим. Колико калорија има сладолед? Да ли сладолед има неку вредност

Шећер је слатка, кристална супстанца која се добија из шећерне репе или шећерне трске. Какав је његов утицај на здравље? Неки људи верују да је шећер штетан, други да је шећер неопходан у исхрани. Проверите да ли има шећера

Да ли је димљена риба здрава? Иако риба позитивно утиче на здравље, процес пушења значи да риба садржи мноштво различитих хемијских једињења непожељних по здравље, укључујући она алергична, токсична и канцерогена. Проверавати

Ледена кафа је пиће које вам омогућава да утолите жеђ у врућем дану. Најпопуларнија је грчка ледена фрапе кафа, припремљена са блендером на бази инстант кафе, млека и леда. Популарна је и ледена кафа са сладоледом и шлагом

Семе лубенице су суперхрамбени производ - пун нутритивних вредности и благотворно делује на здравље. Семе пружа обиље протеина и здраве масти, као и магнезијум, гвожђе, витамине Б и антиоксиданте. Имају много

Сиви плесни и брза ферментација јагода озбиљан су проблем приликом чувања воћа. Да бисте сачували њихову арому и својства, морате научити да се правилно носите са њима. Јесте ли знали да се јагоде вребају тек након прања? Захваљујући томе

Топло поздрављам! Молим за савет како да смршам, ако имам срчану ману и вежбање ми отежава, једем здраво и прилично редовно, али са својом висином од 156 цм и тежином од 56 кг не осећам се добро, волео бих да смршам на 50 кг. Здраво

Имам 14 година, висок 171 цм и тежину 69 кг. Моја фигура је тип крушке. За месец дана моја сестра се удаје и желео бих да смршам за 2 величине. Да ли је могуће? Све што треба да урадите је да примените неколико модификација навика

Здраво, имам такав проблем. Имам 16 година, висина 182 цм, тежина 61 кг и желео бих да се угојим у најкраћем могућем року - шта да радим, како да једем? Здраво, драго ми је што желите да се угојите, али то морате да урадите на рационалан начин

Имам 54 године, висина 159 цм, тежина 68 кг. Имам хипотироидизам због операције (имао сам ћелије карцинома у карпалном тунелу) коју сам имао пре 7 година. Од тежине од 58 кг, добио сам тежину од 68 кг у последњих 5 година. Узимам Летрок дневно - 100 мг

Имам десетогодишњу ћерку која мери 160 делова и тежи 62 килограма. Не делује гојазно, индекс БМИ је тачан за нас, али желели бисмо да сазнамо како да јој помогнемо да изгуби неколико килограма у тако младој доби да не уђе у пубертет са проблемом

Имам 43 године, имам 72 кг и висину од 172 цм. Некада сам имао 63 кг, али сам се угојио после своје деце. Недавно сам добила 5 кг и највише на стомаку. Које дијете треба да се придржавам? Возим бицикл 26 километара недељно 1-2, али не помаже. Тражим

Који је најбољи начин да се једу овсене пахуљице? Господине Иринеј, овсена каша је богатство витамина и минерала. Можете их јести у облику овсене каше, овсене каше, тзв козметичке салате, као додатак пецивима и колачима. Нека буду што бољи

Имам 12 година и тежину 85 кг. Волео бих много да смршам, али и даље једем слаткише. Ујутро пре школе не доручкујем, а кад дођем из школе, поједем слаткише. Волео бих да изгубим стомак и витке ноге. Нажалост, ако не будете

Здраво, ове године у јуну имаћу 20 година. Мој проблем је прекомерна тежина. Висок сам 166 цм и тежак 73 кг. Мој стомак је најгори проблем. На стомаку имам три огромна ваљка и изгледа да лепим смотане кифлице страшне масти

Попарим поврће, па га посипам презлом. Да ли је то у складу са принципима рационалне исхране? Које мрвице хлеба су најбоље? Ако осим презле поједете 5 порција производа од житарица (крупица, житарице,

Здраво, пре 2 године започео сам дијету са 178 цм и имао 69 кг. Почео сам са дијетом од 1500 кцал, ишао у теретану 6 пута недељно, 15 минута трчања и вежби снаге и постепено губио килограме, имао сам пуно енергије. У року од 8 месеци. Постигао сам 54 кг, али то није било довољно