Исхрана-И-Исхрана

Имам 13 година и од рођења нисам јео месо (као ни моји родитељи). Волео бих да будем веган јер толико волим животиње, али ни ја ни моји родитељи не знамо од када бих могао да будем веган. Једем пуно соје, сировог поврћа и воћа, немам

Имам 23 године и дебела сам. Не знам шта да радим. Предлажем да направите дневник прехране. Запишите шта једете, у којим количинама и у које време. Такође је лепо ако сте записали неколико речи о ситуацији и на скали од 0-3 колико сте били гладни

Пре затрудњења имала сам 84 кг и била 176 цм. Због посла сам се препарирао увече, а преко дана уопште нисам јео или само једном. После рођења сина изгубила сам на 77 кг. Нажалост, почињем да се враћам старим прехрамбеним навикама

Имам 15 година и имам вишак килограма. Са 183 цм имам 79 кг. Срамота ме је да се појавим на плажи. Стално желим да мршавим, али немам мотивацију. Шта да радим да бих смршао? Оксана, док не будеш мотивисана, нећеш радити ништа са својим телом. Прођите празнике

Ја сам девојчица, имам 12 година (управо сам завршила), висина ми је 164 цм и имам 57 кг. Да ли је то нормална тежина? Добродошли. Ваша телесна тежина је на горњем крају нормале. Добијање 2-3 кг ће вам створити велику тежину. Запамтите одговор

Имам 14 година, имам 70 кг и висока 170 цм. Имам фигуру у облику крушке, желео бих да изгубим што више килограма - углавном у боковима и дну, али без јојо ефекта! Треба вам неколико месеци за разуман губитак килограма, али прве резултате видећете већ након 2 недеље

Имам 16 година, висок 175 цм и 64 кг тежине. Волео бих да изгубим 5-8 кг. Како се то ради? Најбоље је отићи дијететичару који ће написати индивидуалну дијету и који ће осигурати сигурност губитка килограма. Још увек сте у снажној фази раста, па

Отровао сам се рибом. Како очистити тело што је пре могуће? Шта да једем да бих брзо ојачао, имам премалу тежину. Пре свега, требало би да водите рачуна о допуњавању електролита. У апотеци можете купити кесице са одговарајућом смешом за разблаживање водом

Кокосова вода је омиљено пиће светских звезда биоскопа, музике и спорта. Пију је, између осталих Риханна, Јеннифер Финниган, Маттхев МцЦонаугхеи, Тони Цоллетте и Деми Мооре, а Мадонна је чак откупила компанију која је производи. Зашто вреди пити кокосову воду? Шта

Лисичарке, или јестиво зрно бибера, су печурке које се у нашим шумама појављују већ у јуну. Предности лисичарки укључују живописну боју захваљујући којој их је лако пронаћи у постељини и чињеницу да је мало вероватно да ће се појавити црви. Зашто вреди јести лисичарке

Кофеин је најпопуларнији природни стимуланс. Не јавља се само у зрну кафе, зрну какаа, плодовима гуаране, листовима чаја и иерба матеу, већ и на десетинама других биљака. За побољшање концентрације

Копар је биљка која је пронашла примену не само у кухињи. Копар се, захваљујући бројним својствима и хранљивим вредностима, може користити као помоћно средство за ублажавање неких здравствених тегоба. Откријте какав утицај копар има на здравље и

Биљно уље је маст. Али овај је изузетно здрав јер садржи незасићене масне киселине. Поред традиционалних уља уљане репице и сунцокрета, од сада можете купити уља грожђа, сезама, соје и кукуруза. Свака од њих се мало разликује

Орашасти плодови су највредније од свих сушеног воћа. Имају пуно масти и калорија, али су добре за ваше здравље, незасићене масне киселине које смањују ризик од срчаних болести. Орашасти плодови имају многа својства која промовишу здравље. Хигх

Јагодзианки су лепиње направљене од теста од квасца са мрвицом или слагом на врху и филом од бобица изнутра. Сезона боровница траје од јуна до августа. Током овог времена вреди посегнути за овом слатком посластицом. Проверите колико калорија су боровнице, које

Алергичан сам на никал. Нажалост, многа јела га садрже, тако да ми је тешко да одаберем храну која садржи потребне витамине и минерале, али не и никл. Како се носити са овим? Листа производа која садржи никал је д

Како треба да изгледа дневни мени, каква треба бити енергетска вредност сваког оброка, шта треба укључити, а шта искључити из дијете? Општи принципи дијете која вам омогућава да се удебљате неколико килограма исти су као и принципи рационалне исхране: једите

Лечим се од хиперхолестеролемије 6 година. Имао сам 83 кг и висину од 154 цм. Кренуо сам на дијету од 5 оброка дневно, тежина је пала на 69 кг и трајала дуго. Међутим, поново сам добио 75 кг. Који је разлог томе? Узимам лекове за холестерол

Да ли су шећери у пиринчаним колачима једноставни или сложени? Да ли су лако или тешко сварљиви, јер колико знам настају као резултат високе температуре и притиска, а то мора утицати на промене у структури угљених хидрата. Да ли је заиста

Како заменити калцијум код детета (2 и 6 година) на исхрани без млека и додатно рефлуксом? Срећом, поред млека постоје и други извори овог састојка. Ту спадају: крупица (хељда, јечам), пасуљ, боранија, соја, сочиво