Исхрана-И-Исхрана

Добар дан. Имам 16 година. Моја висина је 190 цм, а тежина 109. Желела бих да што пре смршам на око 85 кг (не премало?). Не знам како да то урадим. Понекад имам такве импулсе да желим да пређем на здрав начин живота, али онда

Кокосово млеко се прави од меса кокоса. Његов главни састојак су масне киселине кратког ланца, којима се приписују многа здравствена својства. Кокосово млеко можете припремити сами - погледајте једноставан домаћи рецепт

Ја сам 14. Са висином од 168, имам 72 кг. Највећи проблем су ми бутине и кукови. Волео бих да смршам што пре, али не знам како то да урадим. Једем пуно слаткиша. Веома је добро што сте навели разлог за своје дебљање. Слаткиши

Акриламид настаје у храни богатој шкробом високотемпературним Маиллардовим реакцијама, попут пржења, печења и сушења. Посебно много акриламида има у чипсу, чипсу, помфриту и хлебу

Чуло вида и боја хране и пића врло снажно утичу на укус поједене хране. Прво користимо вид да бисмо оценили храну, па је мозак усмерен на укус који се очекује и у којем се ужива.

Дијета је одлична, једноставно не иде. Због тога је пуно жена још увек на дијети, на овај или онај начин. Једина опција је одустати од свих дијета и почети јести. Како јести и не угојити се, саветује Аллен Царр, аутор бестселера о одвикавању од пушења, у својој књизи

Чоколада помаже да се решите стомака? Да ли су маслине и ораси савезник у губитку килограма? Да, јер су сви они богати корисним МУФА мононезасићеним киселинама. Представљамо вам 5 производа који садрже незасићене масти како би вам помогли да имате раван стомак

Људи са прекомерном тежином глад често утажују брзим, калоричним грицкалицама. И не треба вам пуно да бисте укусно јели и смршали. Проверите како вам се свиђа дијета, научите о здравим начинима мршављења. - Пре него што сам поставила дијету за мршављење - каже Катарзина

У мршављењу, као и у послу - најважније је дефинисати свој циљ. Ваш циљ треба да буде једноставан, мерљив, остварив и временски одређен. Очекује се да ће губитак килограма такође донети дугорочне ефекте. Зато треба да се спријатељиш с њим. Како се то ради? Знај

Која храна садржи пуно угљених хидрата? Угљени хидрати се могу наћи првенствено у производима од житарица, као и у сувом семену махунарки. Воће и поврће дају мање количине. Извор угљених хидрата су такође слаткиши и производи

Кукуруз је, поред пшенице и пиринча, најпопуларнија гајена биљка на свету. Једно његово „ухо“ може тежити 40 грама. Кукуруз је био основна храна Инка, Астека и Маја. Данас се једе углавном у облику пахуљица, крупица, кукурузног брашна. Свима

Сок од поморанџе има бројна својства и хранљиве вредности. Према ставу Института за храну и исхрану, чаша 100% воћног сока (200 мл) може заменити једну од дневних порција воћа. Проверите која својства има сок од поморанџе и како

Печурке су пољски специјалитет. Многи странци једу шумске печурке сматрају екстремним спортом опасним по живот. Али разликујемо јестиво и отровно. Тако да можемо ићи на брање печурки. Печурке заузимају важно место у пољској кухињи. Може ли неко да замисли

Енергетски биланс вам омогућава да одредите како тело користи енергију која се добија у облику хране. Све док постоји равнотежа између количине испоручене енергије и оне која се користи, нема потребе за забринутошћу. Бројка је угрожена енергетском равнотежом

Како учинити ускршња јела лаким за варење? Свињетину само замените за ћуретину, а мајонез за јогурт са копром и мало сенфа. Нутриционисти упозоравају да проблем одржавања дијете током Божића није због количине хране, већ

Ручак је веома важан оброк, посебно ако планирате да смршате. Обично не једете доручак, пијете кафу у покрету, ручате два бара на послу и тек почнете да гуштате кад се вратите кући? Претпостављам да се не бисте требали чудити што га имате

Погледајте још фотографија Ридз млецзај 5 Рига је јестива печурка која се сматра једном од најукуснијих гљива - посебно динстана на путеру. Карактеристична карактеристика

Како јести печурке тако да их није тешко сварити? Пре свега, требало би да знате са којим јелима се може комбиновати, а која ће додатно оптеретити пробавни систем. Такође је важан облик у којем се једу печурке (сосови, супе, маринаде, пржене печурке

Семе конопље (семе конопље) називају дијеталним супер састојком због свог идеалног односа омега-6 према омега-3 и садржаја 10 аминокиселина, што га чини одличним извором протеина. Поред тога, семе конопље је богато витаминима и ск

Пимент је зачин са бројним својствима који се користио не само у кухињи. Есенцијална уља добијена од алеве паприке користе се у козметичкој и парфимеријској индустрији и штављењу. Провери шта