Исхрана-И-Исхрана

Омега-3, омега-6 и омега-9 масне киселине су есенцијалне масне киселине. Да бисмо били здрави, потребан нам је прави удео свих незасићених киселина, јер свака од њих игра различиту улогу у телу. Види шта

Ћерка има 6,5 година и потврђену интолеранцију на фруктозу, тест дисања ВТО. Могу ли добити списак воћа и поврћа које она може да једе. Уместо редовног шећера користи глукозу. Ваша ћерка има малапсорпцију фруктозе, што је потврђено тестом даха

Глукоза је најзаступљенији моносахарид у природи. Најважнија улога глукозе је да обезбеди енергију ћелијама. То је право „биолошко гориво“ за тело, посебно мозак. Које још функције врши глукоза? Који су њени

Волео бих да смршам, али недостаје ми мотивације. Пијем више од 1,5 литара воде дневно, али не знам како да једем и врло брзо дам отказ. Имам 34 године, висок 165 цм, тежак 73 кг, крвна група О РХ-. Ако нисте мотивисани, препоручујем редовне састанке

Цитруси (агруми) имају многа својства која промовишу здравље. Вреди их јести нарочито зими, када се сезона свежег домаћег воћа завршава и сезона ... прехладе. Сазнајте које су врсте агрума и које су њихове хранљиве вредности. Цитруса

Погледајте још фотографија Обични лептири 4 Лептири су једна од најукуснијих гљива. Погодан је за динстање, пржење и кување. На њеној основи

Моцарела је сиришни сир из Италије. Моцарела има нежан укус и меку текстуру, што је чини широко употребљеном у кухињи. Проверите својства и хранљиве вредности сира моцарела и како се може користити

Рицотта је италијански сир нежног, кремастог укуса. Рицотта се широко користи у кухињи - одлично се слаже и са посластицама и са сувим јелима. То је један од најмање калоричних сирева, па га могу успешно да конзумирају људи који су б

Сир Цамемберт долази из Француске и један је од најпознатијих француских сирева на свету. Цењен је због пролећне текстуре и интензивног укуса и ароме. Поред свог укуса, сир цамемберт има и многе здравствене предности. Провери колико

Зелена салата Ромаине је врста зелене салате познате захваљујући Цезар салати, чији је састојак. Лако је доступан, можете га купити у супермаркетима, прехрамбеним продавницама и на базарима. Зелена салата Ромаине не само да додаје посебан укус вашим оброцима, већ је и она

Јакобове капице (шкољке светог Јакова) имају бројне хранљиве вредности. Добар је извор протеина, полинезасићених масних киселина, витамина и минерала. Поред тога, садрже мало калорија и садрже малу количину холестерола. Провери зашто друго

Тежак сам 70 кг, висина ми је 170 цм, врло мало вежбања, седећи посао. Због чињенице да сам јео мало и нередовно, одлучио сам да уведем правило 5 оброка, добре угљене хидрате у 3 оброка (доручак, ручак и вечера) и воће, јогурте у други доручак

Тренутно сам на прехрани од 1200 калорија 3 месеца, изгубио сам 4 кг јер сам јео у почетку, али већ се држим дијете. Имам 32 године, висок 156 цм и тежак 57 кг. У исхрани за ручак постоје желе, печене јабуке, мали комад торте

Ја сам 14. Волео бих да изгубим 3-5 кг за прилично кратко време. Висок сам 168 цм и тежак 56 кг. Редовно вежбам (склекови, трбушњаци, гњечење мишића на рукама итд.). Које вежбе и дијета би ми помогле да сагорем 5-7 кг? Како то да имам право

Нисам на редукционој дијети, али волим да се храним здраво. Сваког дана за доручак имам блендер смоотхие који се увек састоји од воћа, пола чаше млека / воде и овсене каше или ланеног семена. Питам се могу ли ово. Круг

Моја ћерка, када је имала 4 године, почела је да једе двоструко, односно јела је додатно, све време док се угојила, па чак и достигла 31 кг. А јела је и слаткише, али не толико као друга деца. А сада има 9 година и тешка 45 кг са висином од 135 цм. Дијета за ћерку треба

Коју дијету користити за цисту на јетри? Моја висина: 153 цм, тежина: 46 кг, имам 18 година. Не постоји посебна дијета за цисту јетре. Можете следити лако сварљиву дијету. Покушајте да једете 4-5 оброка дневно у интервалима од 3-4 сата

Имам 16 година, висок 190 цм и тежак 100 кг. Већ неко време моје тело почиње да реагује на повећани физички напор јаким главобољама. Па, морао сам да престанем да вежбам у ПЕ. Трудим се да ходам сваки дан, чак и прилично брзим темпом

Имао сам 2 операције на раку дојке и пре 6 месеци сам сазнао да имам Хасхимото-ову болест. Удебљао сам се 23 килограма. Шта да једем? Физички сам активан, ходам са моткама, возим бицикл. Нажалост, оно што треба узети у обзир приликом припреме ваше дијете

Имам 15 година, висок 160 цм и тежак 50 кг. Отприлике две недеље сам добио 6 кг. Појео сам се до краја. У вечерњим сатима сам појео велику количину слаткиша, што је утицало на моју тежину. Добио сам јо-јо ефекат. Током поста изгубио сам на 44 кг