Исхрана-И-Исхрана

Ротквице имају бројна својства и хранљиве вредности. Ово мало, неупадљиво поврће има мало калорија (кцал) и ризница је витамина и минерала, укључујући калијума, зато их треба укључити у исхрану, посебно хипертензивцима. Поред тога, ротквица садржи

Млада цвекла, односно млади листови и корење цвекле, садрже пуно витамина, гвожђа и калцијума. Супа од цвекле подстиче апетит, кисели и детоксификује тело. Према научницима, листови репе садрже супстанце са дејством сличним естрогенима, тј.

Рабарбара је извор витамина А, Ц, Е, као и калијума, фолне киселине и влакана. Рабарбара садржи пуно штетне оксалне киселине, па је људи са бубрезима и реуматизмом не би требали јести. Заузврат, лековита сорта рабарбаре - винова лоза

Парадајз вреди јести углавном зато што садржи ликопен. То је органско хемијско једињење са антиоксидативним дејством. Једење парадајза значајно смањује ризик од срчаног удара, побољшава варење, јача имунитет и штити од

Рибизла изгледа неупадљиво, али има верне обожаваоце. И то с правом, јер је ово воће права ризница витамина и минерала. Једите их сирове или испробајте укусни рецепт од желеа од рибизле. У рибизли има пуно фосфора, магнезијума и калцијума

Љети не заборавите да једете разно воће и поврће - како не бисте постали монотони и још увек вам се једе. У ово доба године поврће и воће су најукусније и најздравије. Извор су неопходних витамина, помажу вам утажити жеђ и умирити живце

Које конзерве од јабука је најбоље припремити за зиму? Шта је здравије - џем од јабука, мармелада, сок или можда сушене јабуке? Најбољи начини конзервирања воћа су они који омогућавају јабукама да задрже што више витамина Ц без потребе

Крупица се одмах вратила у корист. Дакле, ако једете крупице само повремено, време је да то промените. Захваљујући крупицама обезбедићете свом телу најбоље од свега, стећи ћете добро расположење и изгубићете непотребне килограме. У погледу хранљиве вредности крупица

Видимо кинеске резанце, мислимо - пиринчане резанце. Али у саставу оријенталне тестенине могу се наћи зелени грашак, мунг пасуљ, хељда, па чак и зелени чај. Традиционални резанци доступни у продавницама праве се од пшеничног брашна са додатком воде и соли

Погледајте још фотографија крупица 3 Хељда, просо, бисер, бисерни јечам ... Постоји разлог зашто се крупица враћа у корист. Крупица пружа драгоцене састојке и спречава болести

Зоб - житарица од које се праве крупица и зоб - осим хранљивих и лековитих својстава, има и козметичка својства. А каша се с разлогом сматра једном од најздравијих намирница на свету. Међу лековита својства овса спадају

Да ли више волите обични кајзер или грахам, бели или интегрални хлеб, тамну или традиционалну жуту тестенину? Ако одаберете храну укусних јарких боја, одбацујете влакна и минерале скривене у интегралним житарицама. Зашто вреди бирати производе

По чему се тврда пшеница разликује од обичне пшенице? Да ли су тестенине од тврде пшенице здравије? Проверите нутритивне вредности тврде тестенине и зашто људи који не садрже глутен могу толерисати производе од тврде пшенице. Нутриционисти

Време је за кукуруз! Слатка, чврста, сочна зрна могу се кувати, пећи на роштиљу, пећи и додавати у салате. Испробајте наше рецепте за кукуруз. Вероватно посежемо за клиповима кукуруза најчешће на ... плажи. Нисмо толико жељни да их позовемо код нас

Пшеница припада породици дивљих трава Тритицеае. Историја узгоја пшенице сеже чак 9-10 хиљада година, а изворне сорте пшенице појавиле су се пре око 75 хиљада година. Данас се може разликовати скоро 100 000 сорти пшенице. Већина

Јул је месец бобица. Нажалост, брзо нестају, па морате пожурити да их поједете по вољи. Бобице су укусне и здраве. Они лече очи, снижавају ниво лошег холестерола, чине крвне судове флексибилнијим. Сушене боровнице брзо уклањају пролив

Пиринач - зрна која су освојила свет. Представљамо својства 12 врста пиринча, од белог до јасмина и дивљег пиринча званог водени зоб. Басмати пиринач најбоље је служити уз рибу, а прокуван никада није лепљив. Да ли сте знали да 100г белог пиринча садржи 20 калорија

Изаберите кукурузне пахуљице без додавања шећера или чоколаде, а сами додајте воће и мед. Знате ли која зрна су најбоља за печење? Не би требало да пржите на кукурузном уљу, али је савршено за мајонезу и кувана јела

Боровница или боровница - шта је здравије? И боровнице и боровнице делују умирујуће и аналгетички, подржавају рад очију и снижавају ниво „лошег“ холестерола (ЛДЛ) и подижу ниво „доброг“ (ХДЛ).

Црвена рибизла има не само здравствена својства, већ и својства неге. Због високог садржаја пектина контролишу ниво шећера и холестерола у крви, а захваљујући присуству полифенола смирују менструалне болове. Заузврат, садржи црвена рибизла