Исхрана-И-Исхрана

Џем, џемови, кисели краставци, сокови и било који други домаћи конзерви без премца! Укус имају много бољи укус од оног из продавнице. Такође можете бити сигурни да у производима припремљеним код куће нема хемикалија. Како уживати

Поред високог садржаја витамина Ц, зелене салате имају и високу концентрацију витамина А. Зелена салата је такође извор фолне киселине - једна порција покрива чак 38 процената. дневне потребе за овом киселином. Садржи фосфор, калијум и влакна. Дакле, вреди јести

Новалијки су повезани са пролећем - зелени власац, хрскава ротквица и лист зелене салате на сендвичу први су знаци пролећа у кухињи. Досада са купусом или циклом обично се јавља на крају зиме, а свеже поврће је живописно

Храна припремљена у микроталасној пећници захтева краће време кувања него што је уобичајено и задржава више хранљивих састојака осетљивих на топлоту, витамина Ц. Такође су богатије витаминима Б1 и А. Микроталасно грејање

Иако имамо огроман избор производа у прехрамбеним продавницама, није лако куповати. Глава се може разболети од вишка. Саветујемо на шта треба пазити када опскрбљујете кућну оставу храном. Ако одаберемо хлеб, боље је купити интегрално брашно

Погледајте још фотографија Рајска врата или салата од патлиџана са роштиља 4 Свечана вечера љубавника захтева врхунски укус

Сви знамо да доручак треба јести свако јутро. Нажалост, то није увек случај. То може резултирати повећаним ризиком од одређених болести. Шта се једе за доручак у другим деловима света и које су наше навике за доручак

Здрава прехрана и животни стил Пирамида 2019 је графичка презентација најновијих нутриционистичких и здравствено промотивних смерница за децу и тинејџере узраста од 4 до 18 година које је припремио Институт за храну и прехрану. Предлажемо које препоруке треба следити

Дијетална вечера треба да буде лагана и да се састоји од поврћа, меса, рибе и додатка хлеба, тестенина од целог зрна, крупице и пиринча. Здрава вечера је веома важан дијететски оброк, требали бисмо је јести 2-3 сата пре спавања. Вечерати

Не морате увек да се одричете онога што заиста волите. Пљескавице, помфрит, чак и чипс - све има своју здравију варијанту. Брза храна: зачепљују стомак, подстичу затвор, доводе до прекомерне тежине, узрокују хипертензију, кардиоваскуларне болести, доприносе

Електролити су неопходни за правилно функционисање нашег тела. Њихов недостатак може довести до поремећаја срчаног ритма, несвестице и подрхтавања тела. Откријте која је тачна вредност електролита у телу и како да надокнадите недостатак електролита

Који су принципи здраве исхране према савременој дијететици? Једите редовно, бирајте најмање обрађену храну, једите што више поврћа и воћа у два дела дневно, ограничите унос угљених хидрата - ово су најважније препоруке

Органска храна је вреднија од конвенционалне хране - то потврђују многе научне студије. Органско воће и поврће садржи мање пестицида и канцерогених тешких метала и више витамина од конвенционалних. Међутим, еколошки

Прекомерна конзумација шећера промовише рак. Немачки биохемичар Отто Хеинрицх Варбург открио је да метаболизам малигних тумора у великој мери зависи од уноса глукозе. Наши организми нису прилагођени превише

Шта пити по врућем времену? Најбоља је минерална вода која ће вам брзо утажити жеђ и ефикасно спречити дехидрацију. Доказан начин за суочавање са врућином је и сок, по могућности свеже цеђен од одређеног воћа и поврћа, нпр. Парадајза. Али

Сви знају да се шећер у великим количинама налази у слаткишима, посластицама и пићима. Треба га избегавати због ризика од дебљања и здравствених проблема. Али шта је са наизглед здравим производима? Уградите житарице за доручак, барове

Амарант, пир, просо, шипак, смоква, ђумбир ... То су само неке, можда помало заборављене биљке света, које имају не само укус већ и лековите вредности. Представљамо њихове предности и подстичемо вас да их једете. У потрази за алтернативом биљкама

Да ли пијете када имате јаку жеђ? Прекасно је, јер апетит за нечим влажним показује да ваше тело почиње да дехидрира. Колико требате попити дневно да би тело правилно функционисало? Проверите равнотежу воде, тј. Равнотежу између воде

Нутритивна вредност кромпира је потцењена. Ово је грешка. Да ли сте знали да кромпир има више витамина Ц од јабука и бундева и има више витамина Ц од тиквица? Такође имају пет пута мање калорија од тестенина и крупица. Међутим, кромпир мора бити правилно припремљен

Пробиотици, тј. добре бактерије, имају лековита својства потврђена бројним тестовима - њихово деловање, између осталог, подржава лечење дијареје, алергија, атопије, упалних болести црева и јетре, јача имунитет тела. Пробиотици се јављају природно