Исхрана-И-Исхрана

Ја сам 16-годишњак који жели да уведе здравији систем исхране него раније. Висок сам 166 цм и тежак око 50 килограма. Желео бих да додам да имам попрсје Д75, што наравно утиче на тежину. Да ли је одбијање готово комплетног једења слаткиша

Често се чује да је доручак најважнији оброк у дану. Сад кад нема школе, немам проблема да је једем убрзо након буђења (7-8 сати). Међутим, када је школска година, мој час почиње врло рано

Зашто не губим килограме као други људи који пију першун са лимуном? Имам 41 годину, висок 168 и тежак 68 кг. Недавно сам добио 8 кг и не могу да изгубим нежељене килограме. Шта да радим? Першун садржи пуно витамина Ц, А, Б1, Б2 и велике количине

Једном сам на интернету наишао на дијету клинике Нев Маио. Карактерише га потпуно уклањање шећера из исхране (чак и оних из воћа), изузетак је само грејпфрут пре сваког оброка. Главна компонента дијете је месо, кт

Планирам трудноћу и анемична сам. Како да се бринем о себи и током ког периода пре него што затрудним? Пре него што затрудните, требало би да пронађете узроке анемије и надокнадите недостатке гвожђа, фолне киселине или Б12. Ради правилног развоја

Син има 12 година, висок је 164 цм и тежак 68 кг. Да ли има прекомерну тежину? Шта учинити да се храните здравије? У овом случају, подстичем вас да посетите дијететичара. Пре свега, вреди разговарати са дететом о чињеници да цела породица жели да једе боље. Дете

Пола године сам користио дијету коју је одабрао лични тренер. Прецизно су израчунати састојци и калорична вредност (приближно 1800 кцал., 5-6 оброка свака 3 сата, прва 4 оброка садржавала су протеине - 21 г по оброку, угљени хидрати - у почетку 60 г по оброку, п

Имам 20 година, висок 160 цм и 66 кг. Желела бих да смршам до 55 кг, јер желим да будем здрава, желим да побољшам сопствено благостање и смањим проблеме са коленом од којих понекад патим. Оцењујем своју мотивацију као врло високу. Већ недељу дана покушавам редовно

Желим да смршам, али не знам како да променим мени. Нажалост, већина дијета на Интернету садржи велику количину млечних производа на које сам алергична. Имам 14 година, висина 168 цм и тежина 86 кг. Млечне производе можете претворити у јаја или рибу

2007. године пресађена ми је јетра. Годину дана након трансплантације добио сам 40 кг. Очигледно је то био ефекат узимања стероида. После три године заустављени су стероиди и почео сам да губим килограме. Изгубио сам 23 кг и моја тежина је стала. То траје више од три године. Сад наведено

Волео бих да смршам. Имам 13 година и тежину 68 кг. Желим да смршам, али имам проблема са храном. Нисам жељан да једем, а кад поједем, то је пуно. Могу ли да вас замолим за савет како да смршате? Покушао сам све, али не иде

Шта учинити да једете мање? Не могу себи ускратити слаткише и храну. Плачем због овога јер имам дебеле ноге и стомак. Не волим свој одраз у огледалу. Имам тежину од 50 кг и висину од 158 цм. Треба ми дијета и спорт, једноставно не знам одакле

Имам проблем. Мрзим своје тело! Сваки пут кад се погледам у огледало или обучем уграђену блузу, имам сузе у очима. Већ неко време кроз тело размишљам о самоубиству. Тежак сам 54 кг на висини од 155 и иако ми је БМИ

Питам се да ли ћу још расти? Ја сам мушкарац, имам 16 година. Шест месеци радим у теретани са теговима. Са 14 година сам и вежбао (са бучицама и лежећи са мреном). Од тада сам порастао око 11 цм. Сада сам висок 172 цм. Још могу

Волео бих да изгубим 8 килограма. У које време треба да једете оброке редовно, правилно и здраво како бисте могли да изгубите све ове сувишне килограме? Радим на смену, тј. Од 6-14, 14-22, 22-6 ујутру. Здраво! Оброке је најбоље јести редовно свака 3 сата и не јести

Волео бих да изгубим непотребне килограме. Регистровао сам се за бокс са идејом да ће ми то помоћи да смршам, али до сада нисам видео никакве резултате. Имам 14 година, висок 175 цм и тежак 83 кг. Родитељи кажу да ћу ово прерасти. Да ли треба да будем на било којој дијети? Да ли је

Пет пута недељно радим аеробне тренинге и тренинг снаге. Имам 17 година, висок 176 цм и тежак 67 кг. Коју дијету треба да следим? Здраво Анито! Не морате се придржавати било какве дијете. Ваша телесна тежина је веома добра, такође вежбате. Оно што желите се мења

Висок сам 140 цм и тежина 35 кг и желим да будем модел, али мислим да сам превише дебео. У агенцији за моделе рекли су ми да сам превише дебела, па сам одлучила да смршам. Које дијете треба да се придржавам? Ваша телесна тежина за висину је врло добра. Шта

Имам 20 година, висок 168 цм и тежак 110 кг, тако да имам око 45 кг вишка. Регистровао сам се за теретану у коју идем 3-4 пута недељно и вежбам сат времена, углавном на траци за трчање и крос тренеру, плус око 15 минута вежбања за ноге и руке. Почео сам здраво са

Сваки дан једем овсену кашу у пропорцији: 10 грама хељдиних пахуљица, 10 грама јечмених пахуљица, 10 грама ражених пахуљица, 10 грама овсене каше, протеина (млеко, млаћеница, јогурт), једноставних угљених хидрата (јабука, суво грожђе, крушка), масти (ораси