Исхрана-И-Исхрана

Имам 37 година и тежину 68 кг и висину од 160 цм. Радим у три смене, не превише напорно, али стојим. Колико калорија треба да поједем дневно? Чиме заменити пилећа прса, јер ми је доста. Требало би да поједете око 2000 кцал, 15% протеина: 300 кцал = 75 г

Да ли су кокице здраве? Сви чланци које пронађем на интернету наводе ме на закључак да је ово врло здрава ужина. Јеси ли сигуран? Мислим на кокице купљене у продавници у облику вреће пасуља и препечене врућим ваздухом

Имам 19 година и имам вишак килограма. Можда није огромно, али не осећам се угодно са својим телом. Међутим, мршављење није тако лако из 2 разлога: 1. Већина дијета које сам пронашао укључују јаја или производе који су произведени у производњи.

Могу ли узимати белу дуд ако немам дијабетес? Читао сам да помаже у одржавању килограма и губитку килограма. Бела мурва се препоручује углавном код дијабетеса. Екстракт белог листа дуда садржи инхибиторну супстанцу која се назива деоксимирнојиримицин

Пре месец дана увео сам рационално једење - 5 оброка дневно, пијем пуно чаја и воде. Обично једем протеине за доручак (приметио сам да се тада осећам веома добро и имам пуно енергије). Покушавам да планирам оброке, смањим масноће и слаткише

На веганској дијети сам скоро годину дана. Овакав стил исхране ми је јако одговарао, осећала сам се лагано и пуно енергије. Нажалост, недавно сам, због недостатка времена, почео да користим веганске интермедијаре доступне у продавницама. Расположење ми се брзо мења

Имам 14 година, тежину 50 кг и висину од 152 цм. Волео бих да изгубим најмање 5 кг, нажалост не могу, не једем релативно пуно, али не могу да одолим међуоброцима између оброка. Уопште не једем поврће. Водим активан животни стил. Међу мојима

Увек сам имао проблема са прекомерном тежином, а сада и са гојазношћу. Испробала сам све дијете и ништа. Чак сам размишљао и о завоју за стомак. Имам само 29 година и тежину 96 кг. Не знам шта да радим. У вашем случају, онлајн савети неће бити довољни

После порођаја имала сам 86 кг. Тренутно имам 63 кг. Већ дуго следим дијету од 1100 кцал. Да ли имам прилику да изгубим 7-8 кг током 13 недеља, користећи дијету и вежбајући 1-2 сата сваки дан (бицикл, цросс тренер, ходање, трчање, теретана)? Волео бих да пишем

Желим да започнем Дукан дијету. Колико брзо ћу смршати? Како ће то утицати на моје тело? На чему пржити кајгану ако се маст не може користити? Саветујем вам да не користите Дукан дијету, упркос њеним брзим ефектима, она је опасна по здравље. Многе студије истичу

Чекате ли испит? Не заборавите да се ојачате оброком! Да бисте стимулисали сиве ћелије да раде, треба да једете добро уравнотежен доручак. Недостаци одређених састојака у исхрани могу проузроковати смањење концентрације, памћења и такође се повећати

Триптофан је есенцијална аминокиселина коју тело не може самостално да произведе и треба га снабдевати дијетом. Одговоран је за правилно функционисање нервног система, а његови недостаци узрокују смањење енергије, лошије расположење, па чак и депресију. Триптофан

Малтодекстрин је производ ензимске разградње скроба, који је веома популаран састојак који се додаје храни, укључујући ону намењену новорођенчади и деци. Није слатког укуса, али је врло калоричан и има висок гликемијски индекс

Кокосов шећер постаје све популарнији међу присталицама здраве прехране. И даље је новина на тржишту, а многи интернет извори садрже информације о здравственом ефекту овог шећера. Да ли је кокосов шећер заиста здрав?

Нису све врсте масти издржале високе температуре и погодне су за пржење и печење. Да бисте изабрали прави, потребно је обратити пажњу на његову тачку дима и састав масних киселина. Високе температуре пржења разграђују масти

Натријум бензоат је популарни конзерванс за храну означен симболом Е211. Инхибира раст бактерија, квасца и плесни. Највише натријум бензоата снабдевамо заслађеним пићима. Утврђена је толеранција уноса натријум бензоата

Рооибос је грм пореклом из Јужне Африке, у Европи је познат тек 100 година. Његови листови се обрађују попут листова чаја и користе се као инфузија за пиће. Рооибос чај ​​има благ, слаткаст укус и јантарну боју. Емисије

Калијум сорбат (Е202) је конзерванс који штити храну од раста плесни и квасца. Често се комбинује са натријум бензоатом у прехрамбеним производима, јер нема бактерицидно дејство. Сматра се једним од најсигурнијих додатака

Најмање ефикасне дијете најчешће доводе до повећања килограма убрзо након завршетка третмана за мршављење. Неки од њих су такође нездрави - узрокују анемију, декалцификацију костију, повишен холестерол или болести

Шта јести када имате крвну групу Б? Проверите списак производа препоручених за дијету крвне групе Б и сазнајте шта избацити из менија како бисте јели најбоље за своје тело. Придржавање принципа дијете у складу са групама