Исхрана-И-Исхрана

Недавно штрајкујем глађу - недељу дана сам јео скут са мекињама и пио воду. Изгубио сам 4 кг, али сада опет почињем да једем више. Шта да радим?? Заиста желим да изгубим неколико килограма :( Молим за савете. Глад и веома зачињена дијета то не чине

Здраво, имам 31 годину. Кћер сам родила пре 3 године, имам 63 кг. После трудноће сам се брзо угојио, али желим да имам 57 кг. Испробала сам много дијета - без резултата. Шта још могу учинити? Већ сам се одрекао многих производа - не једем хлеб, кромпир, стр

Добро вече, моје име је Вероника, имам 11 година и имам проблем јер имам дебела бедра, како могу да смршам? Здраво Вероница. Желео бих да вам помогнем, али када мршавите одређене делове тела, правилно одабране физичке вежбе биће најбоље. За помоћ

Здраво. Имам 16 година и тежину 55 кг на висини од 162. Волео бих да смршам, али не знам коју дијету да користим и шта да једем и желим да је радим здраво. Здраво Моника! Када је у питању мршављење, тешко је било шта изабрати са Интернета, јер је дијета тако добра

Здраво, на дијети сам и тренирам око сат времена аеробних вежби, јер наводно да би се сагоревало масноће, мора се следити овај принцип. Јуче сам наишао на веб страницу на којој је дама давала савете о вежбама. Предложила је сет вежби за ноге

Мој укупни холестерол је 211, ХДЛ 22, ЛДЛ 170 и ХДЛ% 10. Желим да знам како би моја исхрана требало да изгледа за боље резултате? Ваша дијета треба да смањи укупан унос масти на мање од 30% дневних енергетских потреба. Молимо вас

Добар дан. Волео бих да изгубим око 3 кг. Имам 14 година, висина 159 и тежина 55. Знам да је моја тежина добра, али волео бих да изгубим 3 кг. Не знам како се то ради, јер се храним здраво, једем сушено воће уместо слаткиша, једем доручак. Не

Имам 12 година и тежину 58 кг. Свакодневно трчим километре и стално повећавам удаљеност. Доручкујем, од вечере сам се одрекао ручка. У међувремену једем пахуљице кукуруза, пијем око 1 литар негазиране воде. Свестан сам да имам прекомерну тежину и желео бих

Имам 17 година, 156 цм висок и 36,5 кг тежине - анорексичар. Заиста желим да се угојим, али на прави и здрав начин. Мама ми у томе не помаже, њена кухиња је врло масна, што ме обесхрабрује да једем. Већина вечера се припрема у тигању са

Имам 12 година, висок сам 162 цм и имам 53 кг. Мислим да је мој БМИ нормалан. Ноге су ми танке, али имам велики стомак и „бокове“. Поред тога, имам широка рамена (некада сам вежбао пливање) и широка прса (што не значи да имам велике груди - напротив

Сок од црвене репе, било сиров или кисели, има бројна својства и хранљиве вредности, па га вреди пити. Сок од цвекле је доказани начин прављења кашица и мршављења. Такође ће помоћи код анемије и ублажити симптоме мамурлука. Шта још делује на здравље

Кебаб је традиционално јело арапске кухиње. Иако је рецепт за самостално прављење ћевапа код куће врло једноставан, свакодневно се у многим градовима, попут Варшаве, редови постављају испред оријенталних барова како би испробали ову посластицу. Али

Да бисте избегли замке куповине, упознајте све модне писте произвођача пића и маркетиншких стручњака који покушавају успешно да продају производе за пиће - стону воду, минералну воду, пића, сокове или нектаре. Увек проверите када купујете воду за пиће

Минерална вода - понекад је сретнете на полицама приликом куповине. Да ли заиста знате која је разлика између минералне и изворске воде? И добра минерална вода - од чега треба да се састоји? Како одабрати прави за вас? Могу ли дати воду?

Сваког дана треба да попијемо две, а лети чак три литре воде. Само који? Минерално, пролећно или можда лековито? На тржишту је све већи избор воде за пиће, али можете ли искористити ово обиље? Ево практичног водича о врстама вода. Листа

Кокосово брашно се добија од меса кокоса, као нуспроизвод производње кокосовог уља и млека. Има благ укус и арому кокоса, али није сладак. Вреди га користити због бројних својстава која промовишу здравље. Научите храњиву вредност брашна

13. децембра 2016. у Пољској и другим земљама Европске уније уведени су нови прописи у вези са ознакама производа. Они обавезују произвођаче да на амбалажи хране дају информације о хранљивој вредности хране. Долазе нови прописи

На листи модних прехрамбених производа у 2017. години налазе се вести са тржишта здраве хране. На њему се јасно види један тренд: фасцинантност ниша продире у масовну свест, што се, између осталог, примећује у виду огромне популарности гоји бобица

Санпин је мешавина зеленог чаја и цветова јасмина, чија су својства становницима Окинаве позната већ годинама. Међутим, тек сада стиче огромну популарност. Санпин је ризница антиоксиданата - супстанци које могу спречити развој, између осталог, тумор

Инвертни шећер је заслађивач направљен од сахарозе (стони шећер) добијене од шећерне репе или шећерне трске. Не користи се у домаћинствима, а као сируп се често користи у прехрамбеној индустрији - пекарству, посластичарству